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      晚上可以喝云南普洱茶嗎?對身體有什么好處?

        總的來說一般晚上喝茶的好處并不大。因為普洱茶中含有的茶多酚等物質,對人體有著提神醒腦、消除疲勞的作用,普洱茶中含有的氨基酸等物質,有助于人體延緩衰老,普洱茶又具有一定解毒作用,能有效去除人體內的一些有害物質。晚上喝茶可能會導致人體失眠,影響睡眠質量,晚上我們應該怎么喝茶呢?云南普洱茶廠家告訴你。

      晚上可以喝云南普洱茶嗎?對身體有什么好處?

        晚上喝茶的注意事項
        相信經常喝茶的朋友都知道,晚上不宜多喝茶,不然會很難入睡。其實,這與茶的提神功效有著一定的聯系。因此,朋友們在晚上喝茶時一定要注意茶品以及喝茶的時間,這樣才能更利于身體健康。下面,我們就來了解下晚上喝茶要注意的事項吧。
        隨著人們對茶的依賴,很多朋友晚上也會在休息的時候喝茶。對此,專家表示,晚上喝茶對身體健康也是有好處的,但一定要掌握其時間。這樣才不會影響到睡眠。
        而再往后,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡堿的作用,就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,提神的效果就不會那么明顯了。
        建議晚上喜歡喝茶的人,最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量雖然少,但經過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,既能溫胃,又有促進睡眠的作用。
        喜歡喝茶的人都知道,茶有提神作用,晚上要少喝,否則睡不著覺。其實,那是不了解茶葉的特性,無論是紅茶還是綠茶,它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經過于興奮,讓人們容易入眠。關鍵看你怎么喝,喝的時間和方法不同,所起到的效果也就不同。

        茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時,就有大約70%—80%的咖啡堿溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。

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        總之,晚上不宜多喝茶,喝濃茶,如果要喝少喝,淡喝即可,否則會影響睡眠。同時,還要提醒廣大的喝茶朋友,在日常飲茶時,一定要結合其自身的體質,不能盲目喝茶,這樣才能喝出健康和美麗的身體。

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