大家都說，睡覺錢喝茶容易失眠，主要原因是茶葉里含有茶多酚。普洱還是相對比較特別的。采用云南特有的大葉種曬青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎的功效號，抗防腫瘤的功效也明顯，但由于普洱分為生茶和熟茶，所以在性質上還是有區別的，它們所含的元素的差異，對睡眠的影響也是打不相同的。那么怎么喝普洱好？云南普洱茶品牌告訴你。

  普洱茶怎么喝不會失眠呢
  1、飲前醒茶
  普洱茶的頭一兩道湯比較濃，咖啡堿的含量較高，且含有一些茶葉生產過程中產生的灰塵和其他夾雜物。因此，喝普洱茶之前先醒茶，從第三泡茶湯開始飲用，對避免失眠也有一定作用。
  2、少飲或淡飲
  咖啡堿需要達到一定量才能發揮作用，飲用少量的普洱茶，或者把茶泡淡一些，降低咖啡堿在沖泡過程中的析出和在人體中的吸收，從而減弱茶對睡眠的影響。
  3、選擇老茶
  選擇陳年普洱或普洱熟茶，普洱茶中的咖啡堿雖然含量高，但是茶葉里還有一種物質是GABA，它是一種非常重要的抑制性神經遞質，主要參與腦的生理活動，具有安神、催眠等作用。普洱茶在經過厭氧發酵后，尤其是二十年以上的陳年普洱茶和陳化期達到三年以上的熟茶，GABA含量會不斷提高，能對咖啡堿的受體產生競爭性的頡抗作用，將咖啡堿影響人的睡眠這部分“作用”給抵消了。

  此外，經常飲用普洱茶。每個人的體質不同，對咖啡堿的接受程度也不同。經常喝茶，身體的承受能力會越強。也不要受到“喝茶影響睡眠”的心理作用和暗示。

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  喝普洱茶失眠了怎么辦？
  喝普洱茶失眠可以通過安神補腦液來緩和，睡覺前建議大家還是避免喝較為刺激的飲料?？梢猿陨徸又?、百合、棗仁等食物安神助眠。喝完普洱茶，可以放松放松，比如輕輕音樂，泡泡腳來加快體內新陳代謝，提高睡眠質量，也可以通過按摩太陽穴和唐寅穴緩解大腦神經緊張，提高睡眠質量。喝茶可能會使神經興奮，影響晚上的睡眠。睡前盡量不要喝大量的咖啡和茶。