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      都說喝普洱茶會失眠,怎么喝好呢?

        大家都說,睡覺錢喝茶容易失眠,主要原因是茶葉里含有茶多酚。普洱還是相對比較特別的。采用云南特有的大葉種曬青毛茶制成的普洱茶,茶多酚含量很高,提神消炎的功效號,抗防腫瘤的功效也明顯,但由于普洱分為生茶和熟茶,所以在性質上還是有區別的,它們所含的元素的差異,對睡眠的影響也是打不相同的。那么怎么喝普洱好?云南普洱茶品牌告訴你。

      都說喝普洱茶會失眠,怎么喝好呢?

        普洱茶怎么喝不會失眠呢
       1、飲前醒茶
        普洱茶的頭一兩道湯比較濃,咖啡堿的含量較高,且含有一些茶葉生產過程中產生的灰塵和其他夾雜物。因此,喝普洱茶之前先醒茶,從第三泡茶湯開始飲用,對避免失眠也有一定作用。
       2、少飲或淡飲
        咖啡堿需要達到一定量才能發揮作用,飲用少量的普洱茶,或者把茶泡淡一些,降低咖啡堿在沖泡過程中的析出和在人體中的吸收,從而減弱茶對睡眠的影響。
       3、選擇老茶
        選擇陳年普洱或普洱熟茶,普洱茶中的咖啡堿雖然含量高,但是茶葉里還有一種物質是GABA,它是一種非常重要的抑制性神經遞質,主要參與腦的生理活動,具有安神、催眠等作用。普洱茶在經過厭氧發酵后,尤其是二十年以上的陳年普洱茶和陳化期達到三年以上的熟茶,GABA含量會不斷提高,能對咖啡堿的受體產生競爭性的頡抗作用,將咖啡堿影響人的睡眠這部分“作用”給抵消了。

        此外,經常飲用普洱茶。每個人的體質不同,對咖啡堿的接受程度也不同。經常喝茶,身體的承受能力會越強。也不要受到“喝茶影響睡眠”的心理作用和暗示。

      推薦閱讀:普洱茶的品質好壞是由什么因素決定的?

        喝普洱茶失眠了怎么辦?
        喝普洱茶失眠可以通過安神補腦液來緩和,睡覺前建議大家還是避免喝較為刺激的飲料??梢猿陨徸又?、百合、棗仁等食物安神助眠。喝完普洱茶,可以放松放松,比如輕輕音樂,泡泡腳來加快體內新陳代謝,提高睡眠質量,也可以通過按摩太陽穴和唐寅穴緩解大腦神經緊張,提高睡眠質量。喝茶可能會使神經興奮,影響晚上的睡眠。睡前盡量不要喝大量的咖啡和茶。

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